总是感冒，怎样才能提高免疫力？

2025-06-22 01:20:49

推荐回答（5个）

回答1：

‍‍要分清楚是热感冒还是冷感冒，冷感冒就应该多锻练身体，多运动，热感冒就本身有火，平时多注意饮食，不要吃上火的东西，多喝水，生病不要吃抗生素，去看看中医，让医生给调理一下，多吃点有营养的饭，然后锻炼，就可以提高免疫力。‍‍

回答2：

多吃点补充维生素和提高免疫力的食物，食补是有有用的。多运动多健身，天天啥也不干吃了睡睡了吃，脂肪都停留在体内，免疫力自然提高不了。

回答3：

经常喝茶、不熬夜，有良好的作息规律，不挑食多吃饭，每天都运动，免疫力自然就提高了。

回答4：

多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是VC含量高的以及绿叶类的蔬菜，平时要加强体育锻炼，少熬夜，合理有规律的作息，久而久之免疫力就提高上来了。

回答5：

我之前就是隔三差五的就感冒发烧，身体特别弱。后来开始健身跑步，跑二休一，每次坚持一个小时，现在两年过去了，一次感冒都没有。