减肥问题:怎么减肥啊！求人帮我制定一套方案

我最近看了一本书，叫做轻断食，尝试了一个多月，瘦了6斤左右。不太痛苦，简单说一下。就是一周挑不连续的两天，比如说周一和周四，这两天要严格控制饮食，延长空腹时间。举个例子，我这两天一般早晨吃一个鸡蛋和一袋牛奶，中午喝点汤吃一个苹果，但绝对不吃主食，可以稍微吃清淡的菜，到晚上在喝些稀粥，吃点菜。
这种方法不需要每天这样，一周两天即可。而且可以把你的胃口变小，不脏身体，最好的用处是可以提高胰岛素敏感度，就是让你不容易的糖尿病~~
本人比较胖，正在试验中~~

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
　　吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。

早上一个鸡蛋一杯牛奶
中午一小碗米饭 配凉拌黄瓜
下午喝一杯青柴杞源黑枸杞
晚上一碗稀粥