我身高163，男生

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第四,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第五,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第六,适当的运动,推荐原地跳着摸高能摸多高就摸多高每天两次每次40分钟，或跳绳。这一条是本人强烈推荐的因为好多NBA球员小时侯都这么练的。

第七,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第八,吃多点动物肝脏,!
(爸身高+妈身高)×1.08÷2=男孩身高

(父亲身高×0.923＋母亲身高) ÷2＝ 女儿身高

首先很高兴解决你的问题。

男生一般都在15岁以后才突飞猛进的，你已经163了，根本不用担心。
如果你想长得更高，可以早晨一起床就跳绳，不一定要跳好，反正有跳就行，包你长高，另外还可以减肥呢。或者去游泳，锻炼你的腿部，一直做伸展动作是一样的道理，只是在水下免了留汗。推荐你去游泳，也可以瘦身的。
其实男生最好的长高办法是打篮球，真的，你先打一星期就好，会长高的。
对了，你的发育跟你爸的发育其实没有太大关系，男生的身高一般跟妈妈。有个长高公式，在网上应该可以搜到的，那个很准。

PS：你一定可以长到170以上的。

遗传基因是很重要的因素，但重要不代表全部，还要看你后天的锻炼。

没事去和朋友打打篮球，多做些腿部运动，效果不会很明显，不过积少成多，持之以恒，相信总有一天你会长高的。

努力吧小兄弟！

25岁以下都有张的可能 。别放弃。平时多喝牛奶。可以吃点钙片什么的。多做运动，这样钙才会被人体吸收，多做弹跳运动，拉伸运动。跳绳，跑步，等等都会帮助长高的。不过必须坚持，不然不会有效果的。每次做运动半个小时以上。坚持把，相信你会成功的 。我最近也在跑步，每天早晨都在跑呢。做运动。

还在15岁，正常，等一两年你就可以长到170了，甚至更高，要是不长，那你就那高了!