气血两亏，身体素质欠佳，处于亚健康状态。一要注意加强体育锻炼，30岁女人联系做做瑜伽。二要注意保持心情舒畅，不要胡思乱想很重要，要积极一些看开一些，多出去走走多交朋友，多一些兴趣爱好，让自己充实起来。心态好了身体也轻松。三要注意饮食起居的好习惯。多吃补气血的食物，红枣啦，花生啦，坚果啦，还有乌鸡汤等等…三方面注意，你还很年轻，现在开始注意调整是可以重拾健康的。
