这个不好说，我的建议，你可以弄一盆热水对上点醋泡脚，然后在自己揉一揉就可以，实在不行只能去看中医推拿师了。
这个不太好说。1、可能是缺钙，适量补补钙， 并且平常多做做运动2、中医讲，肝主筋，抽筋归肝的问题。楼主是不是总熬夜啊？熬夜伤肝~
