幼儿园小朋友不愿意午睡怎么办?

幼儿园小朋友不愿意午睡的办法：

首先，孩子在进入幼儿园的时候培养午睡习惯，家长要帮助孩子形成规律的睡眠习惯，晚上早点睡觉，白天早点起床，这样中午的时候孩子也比较容易困，如果孩子不喜欢睡觉，孩子可以通过给孩子讲故事等营造入睡氛围，帮助孩子午睡。

其次，在孩子午睡前不要让孩子保持兴奋状态，当睡觉前孩子如果保持兴奋的状态，不利于孩子进入睡眠。比如带他们去公园、游乐场玩，这样让孩子马上睡觉是不太可能的。

再者，在孩子睡觉的时候，可以在房间拉上窗帘，避免光照太亮不容易让孩子入睡，而且环境可以保持比较暖和的氛围，比如床单可以选择暖色系、放比较轻柔的音乐等等，帮助孩子入睡。

最后，家长不要过于苛责孩子不午睡的行为，要通过正面教育和引导促进良好行为习惯的形成，让孩子早日适应新的环境、新的作息。午饭后，可以给予孩子半小时的消化时间，环节胃部的压力，更有利于孩子睡个好觉。

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宝宝在幼儿园不肯午睡

刘王凯 副主任医师
中山大学附属第一医院

三甲
这是正常的现象，宝宝入园初期，不午睡是很正常的现象。在宝宝还没有完全的融入幼儿园时，要宝宝在一个比较陌生的环境睡觉是令人恐慌的一件事情。就算有家长陪在身边，很多宝宝换了环境后都会很难睡觉，更何况家长还不在自己的身边呢？在这个时候如果强求宝宝睡觉，还会让宝宝更加的纠结。等到宝宝慢慢地适应了这个环境后，宝宝自然就会入睡了。
宝宝在幼儿园不肯睡觉
宝宝在幼儿园不肯睡觉，宝宝现在还不适应幼儿园的环境等宝宝慢慢适应之后自然就会睡觉了，所以不用太担心，平时要注意孩子的关心，多和孩子进行交流。一般宝宝刚到一个新环境都很难以适应，等宝宝慢慢适应之后就能够睡午觉了，刚开始的宝宝都会出现哭闹不爱睡觉这种情况。平时要注意宝宝心理上的疏导，多和宝宝交流，避免宝宝心理压力过大。


在家不午睡的孩子，到了幼儿园不午睡很正常，他们的生物钟如此。但是，不少在家午睡的孩子，到了幼儿园也不肯入睡，原因不在他不困，而在他不习惯这个睡眠环境。很多家长看到孩子在幼儿园没有午睡，晚上接他的时候，出了幼儿园的门，小家伙就呼呼大睡，都很心疼，担心孩子不睡，影响他生长发育。

很多家长不理解孩子为何这样，看到孩子在幼儿园不午睡，回到家，就会很焦躁地采取一些错误的方式应对：

*没完没了给孩子讲道理，试图说服孩子在幼儿园睡觉。这个时候的说教不仅于事无补，还会给孩子增添压力，反而导致他更加抗拒在幼儿园午睡这件事。

*吓唬孩子：“如果你今天再不睡觉，晚上就不带你玩滑滑梯了（不给你看动画片了……）。”于是，每天从幼儿园回家，每当家长问起孩子有否睡觉，孩子就被逼着开始说谎：“睡了。”

*看孩子在幼儿园没睡，晚上催他早早睡觉，或者第二天看他能睡到几点就睡到几点。于是，孩子入园迟到，中午没有睡意，就算他适应了幼儿园的生活，中午也难以入睡。

入园初期，孩子不午睡很正常。在没有完全接纳幼儿园之前，要孩子在一个陌生环境入睡也是一件令人恐慌的事情。就算有妈妈陪在身边，很多孩子换了环境都难以入睡，何况妈妈不在身边呢？这个时候强求他于事无补，还会让他更加纠结。等到他适应了幼儿园这个环境，他自然会入睡。因此，最好的方式是放下家长内心的纠结，顺其自然。当然，家长也可以尝试通过某些方式，给孩子一些安抚，帮助他更快地习惯在幼儿园午睡。

Tips：

*给孩子带一块带着妈妈味道的小毛巾或者小手绢。孩子睡觉的时候，可以放在枕头旁边，或者抓在手里。妈妈身上的这种体味可以有效地安抚孩子。

*由妈妈亲手给孩子画一个“妈妈”，让这个“妈妈”陪伴他入睡。

*编一个小故事，引导孩子想象在幼儿园入睡的场景，帮助他自我暗示，尽快入睡。请参看本丛书的《瞌睡虫的大口袋》。

*对那些没有午睡习惯的孩子，应在入园前就逐步调整作息时间，帮助孩子养成午睡的习惯。让孩子学会遵守幼儿园的规则，对他将来融入社会也是有益处的。

睡前为孩子营造适宜的午睡氛围
幼儿午睡前，关掉强灯，放些催眠曲等，以帮助孩子迅速进入梦乡。午睡室的墙壁布置可以创设温馨的午睡环境，以蓝色为主，可以在墙壁上摆放一些星星、月亮等符合午睡环境的图案，可以衬托环境的安静，也可以创设文字、图片来提醒幼儿穿、脱衣服的正确方法。同时寝室的光线要柔和，光线可以直接影响幼儿入睡的速度，光线较强也会导致幼儿视力下降。因此，寝室窗帘的布置必须注意色彩。

2
睡前不要安排剧烈运动
睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平定，此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中。

3
老师耐心和孩子沟通
当孩子对幼儿园的环境感到陌生，没有安全感从而无法入睡时，此时，老师可以耐心地和孩子沟通，让孩子放松警惕性，慢慢入睡;或者坚定的告诉孩子，这是你必须适应的规则，就像任何游戏都有规则一样，幼儿园也有时间规则，在规定的时间做相应的事，这是最基本的行为守则。

4
儿歌暗示
午睡时我念儿歌：我有一朵小红花，小朋友们都爱它，请你快快闭上眼，小红花飞到你胸前。说飞到你胸前时就把小红花贴在午睡好的小朋友胸前。我一遍一遍地说，想得到小红花的小朋友就赶快闭上眼睛了，渐渐的小朋友都安静地睡着了。

5
上午加大运动量
尽量在上午让他们消耗剩余精力。如，带他们出去散步——个个排好队，牵着绳子，有时会足足走上十条街，他们能不累吗?有个别孩子，在回幼儿园的路上，就已打起瞌睡来了呢。