软组织受伤不像骨折受伤只需要三个月到四个月时间就够了。软组织受伤想恢复到受伤前每个人需要的时间都不同，但是有一个相同点就是受伤后没多就使用受伤的部分的话肯定会肿.当受伤的位置再肿的时候记得要拿冰敷,最好是用红药喷雾剂.我建议你减少活动量,少运动你可以做运球(原地运球),然后继续做理疗,我曾经脚踝骨的软组织受过伤就是坚持做了好长时间才好的.还有就是不要看伤好了点就开始加大运动量,一定要先活动开后在慢慢加大活动量,特别是受过伤的地方.切记!
俗话说，伤筋动骨100天，呵呵，祝早日康复！建议你冷敷热敷交替进行，加速血液循环，这期间最好不要进行激烈运动以免加重症状。
得一年时间。我是医生
真严重啊
这一年之内不要打球了
也不要做剧烈运动
好好养一养
否则再做得伤到就更不好养了
慢慢来
伤是需要养的
你可以尝试一些小的力量训练比如 慢跑等
有助于组织的恢复
切忌大运动量以防扭伤
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