你和我一样是属于跨下韧带比较粗的，多练就是了，如果家附近有骨科医院去买一瓶用于软组织损伤的药酒，看电视的时候揉揉，避免拉伤。希望对你有帮助。
.....QAQ同时天涯沦落人 这只能慢慢养了。然后每天适量的练习一下压腿可能会好的快一点。
多踢腿，皓皓叉
