平时不运动突然增加运动就会这样，休息几天就好了，再逐渐增加运动强度就行了
千万别跑了，我当年跟你一样，继续跑继续爬山，结果半月板受伤了，很难康复的
病情分析：意见建议：要注意锻炼运动慢慢的加大，不要突然加大运动量，要注意的
