即使睡不着请躺在那里不要动，恢复是一个漫长的过程，要有耐心的慢慢调养。多做一些养生功法如：太极拳就对恢复神经症很有帮助。
戒为良药！无论如何不能再有手淫、意淫或其它邪淫毁身的行为或想法了！早睡早起，适当运动，控制好自己的情绪，不要生气不要怨恨别人！神经症的恢复是一个漫长的过程，坚持底线不能破戒，一年半载就可以重生！
早睡早起，不要意淫，继续加油戒色吧，相信自己，戒色只会越戒越好！祝你成功，兄弟
针灸就可以调理
