回答上班期间，如何保持高质量睡眠?（最近我选择了自然醒，关掉闹钟，23点睡觉，2:35做噩梦醒了……）睡眠质量 睡眠 质
要保持高质量的睡眠。居然醒，关掉闹钟。
放松心态 不要强迫自己睡觉 睡觉之前 手机就不要看了 会影响睡眠的 但是可以听听音乐 助眠
可能是神经衰弱，可以喝点助睡眠茶。
