高血压的治疗贵在控制，实现高血压的控制贵在坚持，高血压的非药物治疗是高血压治疗的基础，只要日常生活中细心注意，将会大大有益于的血压控制。运动可以调节人体的高级神经活动，使血管舒张，血压下降。同时也可以增强心血管的功能，促进脂质代谢，控制肥胖，并能增强人体的抗病能力。但是，高血压患者的运动，应选择适当的项目，不宜参加过于剧烈的运动，而要量力而行。
如果你想不吃药就得到改善，我希望你可以用台湾著名的原始点疗法治疗，在家自己就可以做，不花钱的，具体方法你去网上搜索，学习一下就可以了。
老妈喝鬼针草水，偶尔吃降压药，吃多西药不好，容易肾衰竭，骨质酥松！
您好，根据你的描述，因为每个人的身体情况都不一样，您可以咨询医生
可以吃一些富含膳食纤维的食物，这样会有很强的饱腹感
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