什么方法预防感冒最好？

怎样远离流感困扰？秋冬季是流感的高发季节，可以用以下几招来预防流感。 1�6�1坚持有氧运动：增强体质是将流感病毒拒之于身外的根本。适度加强耐寒锻炼，早晚在户外活动，养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。大步散步�6�1做健身体操等都可以极大地增强抵御感冒的能力。 2�6�1每日摄入均衡营养：要多食用红色食品，如红萝卜�6�1红辣椒�6�1西红柿等，这些食物富含β胡萝卜素，对防治流感有良效。要多喝水，白开水或苹果汁�6�1梨汁等都可以，大量的水可以将病毒从体内冲走。 3�6�1给鼻子做按摩：按摩鼻子时先用食指和拇指按揉鼻子两侧的迎香穴20～30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖�6�1鼻翼，顺时针�6�1逆时针各10次。另外，按摩印堂�6�1太阳�6�1合谷等穴位，也可起到预防作用。 4�6�1食醋熏蒸防流感：将食醋加水稀释，在室内用温火加热到食醋蒸干。每日一次，连用三天，可有效抑制流感病毒的传播。 5�6�1远离传播源:流感流行期间暂停参加聚会，暫不探亲访友，不到人员密集的地方活动，出门带口罩，最好接种流感疫苗。要注意开窗通风，家中发现有人出现发烧�6�1咳嗽等流感症状后，要尽最大可能隔离。要经常洗手，经常擦拭家具和电视表面，因为流感病毒可附着在物体表面，若接触后再用手触摸鼻�6�1眼�6�1嘴等部位也有可能感染病毒。 在这里还要提醒的是，一旦患上流感，也不必惊慌失措。若无并发症发生，无需特殊处理，应卧床休息并多喝水，可选用板蓝根�6�1大青叶�6�1连翘煎剂。有高热�6�1烦躁等症状的患者应住院治疗，在医生的指导下采取相应措施对症处理。需要特别说明的是，孕妇患上流感，对乙酰水杨酸等解热镇痛剂应禁用。如属中毒性流感，则需认真抢救，否则会危及母儿生命。 答案补充 巧食生姜防感冒。早晨起床后，先饮一杯温开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4～5片烫一下，再将姜片放在嘴里含10`30分钟后咀嚼。让生姜的气味在口腔内散发。坚持食用，对预防感冒大有裨益。 热姜水泡脚：姜对于感冒引起的头痛也非常有效，将双脚浸于热姜水中，水以能浸到脚踝骨为宜。浸泡时可在热水中加点盐�6�1醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止

加强身体锻炼，提高身体素质，增强免疫力！日常生活：冷水脸，温水牙，热水脚！调剂好情绪，每天开心乐逍遥，感冒遇见就跑了！祝你：心情愉悦，身体安康，一切顺利！

预防感冒的调理原则是要先养好肺