建议找个中医调理一下，日常适度的锻炼，要有个良好的心态。短时间不会的，不要担心太多日常生活中要尽量避免辛辣刺激性食品，以及维生素C含量过高的食品和发物等等，华海专家建议患者可以多吃酪氨酸及矿物质丰富的食品，如蛋类、奶类、猪瘦肉、动物的内脏、花生、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆等等以及贝壳类如蛤蜊、牡蛎、田螺等等这些食物经常食用是有一定好处的。加油吧，一切都会越来越好的。
