我也有和你一样的问题，找点事做，看看书，看看新闻，看个自己喜欢的电视剧或电影，晚上十点后必须要休息，闭上眼强迫自己一次，其实也睡得着，下次就会很快入睡了。请给个采纳，打字不易。
先静下心，闭上眼睛，想些比较温馨的画面或者数数学，有助于睡眠。可以试试
不要想太多，听音乐放松心情。慢慢欣赏就睡了。
准备睡前，用热水泡脚，水里放点姜，或花椒，同时按压手上的合谷穴有助于睡眠
先不要想太多的事，尽量放松放松,心情，慢慢的一就睡觉吧
