管住嘴 迈开腿是减肥永恒不变的真理。急速瘦身同样也会急速反弹，循序渐进的控制饮食，养成规律的生活习惯，既不会很辛苦也会起到持久的效果。
我的减肥经验：不落下一顿饭，但要比以前少吃，以前是爱吃的多吃，现在什么都一样，喜欢的不喜欢的都吃，瘦了20斤。
生吃苦瓜要呕的，少吃，运动，慢慢减肥好了，何必那么幸苦呢，顺其自然么，这样以后也不会反弹，控制好自己的嘴巴就可以了
苦瓜属于寒性，吃多了对身体不好。还是合理饮食加适当锻炼，健康最重要。
如果靠节食去减肥是不健康，也是不科学的，如果是食疗减肥就要饮食单一化，最好去咨讯一些专业人士。
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