夏天穿棉袄跑步减肥有效吗？

不要那样 第一是中暑第2也许会引起什么病 我前段时间就是这样做的 但是没多久 就得了疱疹 难受啊 得不偿失 我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行 听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢 就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里 那样很好吃的 也不会那么苦 就跟小零食差不多 而且还能减肥。但是MM别忘咯 那个渣不要倒掉啊 一起留着 那渣才是精华呢 加油哦 祝你减肥成功

您好，这要看您的跑步强度了，如果是因为运动量大而流汗，是有作用的；但是如果您的运动量不大，仅仅是因为穿得多而流汗的话，这样是没有效果的。不建议您夏天穿太多运动，容易中暑。

建议不要这样做，因为夏天本身就炎热，尤其中午是最热的时候，太阳正毒，还是穿的运动衣跑比较靠谱，穿棉袄的话容易热的中暑不说，还可能会长痱子，到时候就适得其反了，适量的运动加上少食，坚持下来一定会瘦的，祝你成功！希望对你有帮助。

健康最重要嘛
以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕 别吃那嚒多肉 去运动 比如打球 跑步 跳绳些~~~~ 吃多点水果 喝多点水 吃完饭出街走走 散散步 早上去运动 喝多点水 每天坚持这样 就可以