对于体重指数在33的人群，建议首先通过控制饮食来降低体重。在饮食控制的基础上，可以适当进行一些轻度和中等强度的有氧运动：
* 快走：快走较慢跑而言对关节的负担更小，更适合超重人士。
* 游泳：游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，对于体重较大的人群来说，是一个不错的选择。
此外，一些对关节负担较小的力量训练，如自重训练或者低重量的器械训练，也可以帮助身体塑形并增强肌肉力量。跳绳并不是一个适合非常肥胖人士的运动，因为这可能会对软组织造成伤害特别大的影响。总的来说，选择何种运动方式应该根据个人情况来定，建议在专业医生的指导下进行。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024