一天当中不是什么时候运动最能消耗热量。而是看你要做什么运动。其实我们一天当中都是在消耗热量的。走.力.跑.坐.看书.睡觉........都是在消耗热量。你要是在饭前锻炼的话。那就要在饭前2小时结束运动.要是在饭后锻炼的话，那就在饭后2小时再运动，吃饭时不要喝酒。其实你最好固定好一个锻炼时段。不要改动。傍晚~~晚饭前运动消耗的热量是平时的2倍
但这里存在个问题，就是你锻炼完后肯定要去吃晚饭，但刚锻炼完就吃东西，那时身体吸收的营养也会是平时吃同样东西的两倍！！
所以，如果选择在这个时候锻炼，建议你晚饭就可以省了，吃些水果、蔬菜、酸奶之类的~~~
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