细嚼慢咽的好处

人吃东西是为了从食物里摄取营养物质，维持生命。
当食物入口之后，先被牙齿咀嚼磨碎，然后进入到胃部，变为半流质的糊状物，最后进入小肠中被消化。当人的消化系统处于正常工作的状态时，人就能够从食物中吸收到足够的营养。
可是有的人吃饭时喜欢“狼吞虎咽”，食物放进嘴里，不细细咀嚼就咽下去。这种不经过咀嚼的食物，一旦进入胃里，往往会加重胃的负担。
胃不能很好地消化食物，势必会影响到小肠对食物的消化和吸收。
因此，我A要根据消化系统的工作程序来吃东西。首先要利用坚固牙齿的来咀嚼食物，在咀嚼食物的过程中，我们的口腔还会分泌唾液，唾液中含有一种酶，它可以帮助消化食物，有助于减轻肠胃的负担。慢慢咽下食物，还可以增强饱腹感，让我们不至于因为饥饿而暴饮暴食。因此，吃饭时要细嚼慢咽而不是“狼吞虎咽”，我们才会有一个健康的身体。

第一,可以帮助消化吸收,任何食物在从口腔进入肠胃都需要消化吸收,细嚼慢咽有助于消化吸收.
第二,如果是想减肥的人,细嚼慢咽也可以帮助进食的时间加长,从而达到减少饭量的目的.

我其实很支持这种细嚼慢咽的减肥方法,因为这样即不失营养,还能保持体重,是个好办法.
所以,不论是为了身体健康,还是为了保持身材都应该细嚼慢咽.

1.牙齿磨损不会过大
2.有足够的时间分泌唾液酶使下咽变的润滑轻松(吃的急会哽就是这个原因)
3.小肠有时间选择性地吸收营养
4.胃液分泌平均,
过快吃会导致胃液酶加速分泌甚至赶不上食物的消化时间导致胃胀

总之有很多好处,细嚼慢咽也让人觉得你吃东西很有涵养.

第一,可以帮助消化吸收,任何食物在从口腔进入肠胃都需要消化吸收,细嚼慢咽有助于消化吸收.
第二,如果是想减肥的人,细嚼慢咽也可以帮助进食的时间加长,从而达到减少饭量的目的.

使食物更细碎，减轻肠胃的负担；
多嚼会食物会分泌更多的唾液，也对消化有益。
咀嚼对脸部肌肉的运动也是有益的。