维生素c和维生素e对身体是无害的，但是一般药店买的维生素c和维生素e长期食用的话还是有一定的弊端的，毕竟是药三分毒！推荐一款茶，一品一客柿叶茶，能够补充维C，许多科学实验都能证明，更重要的是它不含茶碱和咖啡因，长期饮用不会对人体造成任何危害。
适量补充就好，不要过量
