把你最怕的电影找几个人多看几遍，人越多越好，直到能被出情节，然后跟别人讨论讨论，第二天就可以关灯了，至少我觉得很有用
晚上什么都不要想，忘记就好，或者可以买一个娃娃睡觉时放在床上有安全感试着不开小夜灯
我是把灯的开关放在床头，躲在被窝里就能把灯关了。
继续加油努力多看看习惯就好了~~~
