太胖了什么方法减肥快

2025-06-21 01:57:45

推荐回答（4个）

回答1：

减肥需要运动与饮食双管齐下。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

回答2：

最健康最有效的减肥方法是运动+均衡饮食，少吃多运动，长期坚持就能瘦，说没效果的都是没能管住自己的嘴和半路放弃的。

回答3：

合理运动控制饮食，配合青汁

回答4：

有氧+无氧运动，再加上合理的饮食。这三者是减肥的王道。