的确是靠养，第一，睡眠要跟上来，我前段时间也是犯了这个，睡眠很差，焦虑，结果更加严重，打了些营养神经的药，睡眠好了些，人体的自我修复也开始起作用了。第二是尽量脱离焦虑的压力环境，我现在辞职了什么都不想，就养身体。有了本钱以后还有机会，第三，心情要开心（这个犯病是的确有点难做到），这个需要多和朋友聊天分散自己的注意力，同时也能减轻自己的焦虑。最后是药物，长期养的话，食疗加中药。我个人经验是你的情绪没缓过来，并且睡眠没恢复，即使是吃药也没用。
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