平时食东西清淡些少油,不要熬夜,少食生冷油腻之物。经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆汁减少,食物消化慢,并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适,所以会有胃不舒服的情况,注意保暖,不要受凉,抽时间到田间挖些苦菜茶,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，产地灌南,春季采收。平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早点休息。
