第一周大概可以瘦5斤，我试过。但是相信我，一周过后你就体虚无力，快走不动了。因为缺乏营养及热量，所以不要用这种减肥方式。
不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等多多多吃蔬菜，水果按时进餐，保证营养，不挑食多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无ps晚餐后绝对不宜再进食
光是喝不管用，要安排好你的一日三餐再搭配这个比较好。
