不一定，要注意合理控制饮食和多做有氧运动，少吃肉，多吃素食，多做慢跑&游泳&健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、瑜珈等有氧运动，严格意义，爬山不属于有氧运动
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，有利于减肥，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
做强烈运动可以燃烧掉多余的脂肪,但是你不会看到瘦下来而变细的腿,有可能变粗,那是因为脂肪燃烧的同时肌肉越来越强壮膨胀,我建议用声波振动做局部减肥比较好
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