什么叫闭合性跌伤.?

以损伤处皮肤或黏膜是否完整可分：开放性损伤和闭合性损伤两种，所谓闭合的定义就是肌体在受到创伤出的皮肤仍保持完整！但可合并深部组织及内脏的严重损伤，如内脏破裂和内出血．受伤的机制可有以下几种：⑴挫伤　由钝力撞击所致的软组织损伤；⑵扭伤　关节异常扭转，造成关节韧带损伤；⑶挤压伤　肌肉遭到重物长时间的挤压所造成；⑷暴烈伤　由于爆炸产生强烈冲击波造成的损伤．
闭合性跌伤 由于钝物打击，跌倒和挤压等因素，所致组织破坏；而受伤部位的皮肤和粘膜仍然保持完整，称闭合性损伤。常见有挫伤、扭伤、挤压伤等。

概述：
跌打损伤包括刀枪、跌仆、殴打、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，也包括一些内脏损伤。跌打损伤又分为闭合性跌打损伤和开放性跌打损伤。所谓闭合性跌打损伤简单的说，就是说外伤后，局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。闭合性跌打损伤，是软组织损伤的一种类型（相对开放性损伤而言）。
饮食原则：

1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
3、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。
4、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。
疾病预防:

1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。
2、护腕、护膝，护踝等是必要的。
3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。
4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
5、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。
6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。
7、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群
8、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。
9、掌握科学的用力知识、防止用力不当。
10、不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤。