不要想太多，多去做一些充实生活的事情，或者锻炼身体，或者学习看书提高自己，如果没有状态就做一些轻松的事情。总之应该放松放空心态，如果还不行，或许可以学习佛家宗教的，学习佛法念佛啊，行善布施啊，都可以滴。
克制不住自己吗
