肝脏是我们身体重要的代谢器官之一，而在冬季的时候只要做好饮食、作息等工作就能轻 松的做好养 肝护 肝的工作了，那么具体的做法是什么呢？
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冬季养 肝护 肝的方法有哪些
均衡营养
养 肝护 肝，营养师的饮食第一建议就是“均 衡”，每天每类食物都要摄 取，且要依很好的比例摄 取。
调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造 血 功 能了。
适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
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