把作息时间给调整回来，如果你觉得晚上根本就睡不著；那麼白天就强硬自已不要睡，把睡眠的时间留给晚上，自然就没有这一个问题，但是我知道，失眠是非常痛苦的一件事情，如果按照我的方法下去执行，你一定会很痛苦，明明睡可以睡；反而不睡的时间点不睡，那我问你，一旦睡晚上，变成睡早上，那麼习惯了以後，就是这样子睡，不然只能强迫自已吃安眠药，强迫你在哪一个时间点入睡，就是哪一个时间点入睡。
失眠要人命，失眠久了更容易得到精神病。精神病什麼人会得到，就是压力大、刺激力的人，尤其是失眠症患者。失眠症严重的人，会因为睡不著，情绪暴怒无法控制，最後因为发疯睡不著，导致送进去精神病院，最後由医生诊断，得到精神分裂症，那可是很划不来的。
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