请问因成绩而心情不好的时候该怎么办

我已经初三毕业了，作为学姐，不得不说你的情况和我的有一点类似，初三的生活可以说是乏味且无趣的！
对于这样的情况，不要太焦躁，没有什么可以一步完成，你必须先给自己定下目标，比如你现在在班里分数70那就以为75分为目标努力慢慢奋斗，还要有一个明确的希望比如考XX高中，不用定的太高，量力而为。对于自制力这块，我必须说如果你自制力差且喜欢玩电脑，那么最好让你的父母将电脑收走（会分散注意力）没有电脑时必须滴，初三作业量大，繁杂。不完成到11，12点是完不成的，这种情况是没有办法玩电脑的。

对于复习（理科方面，除化学）本人认为如果你上课不开小差，老师语言的表达能力还行，你作业可以单独完成的话，这些复习是可以省去的。理科抓的是概念，概念差做什么都是白搭，如果你理科方面成绩不理想做试题没有太大的用处，看概念是很枯燥的，最好的方法是试题和概念相结合，边看概念边座与试题有关的题目，效果立竿见影，上课效率非常重要。当然过多的压力和试题会引人反感，初三一天7，8张卷子。做多了，想睡觉，你可以适当放松听听音乐（作业的时候不行），用冷水洗脸....，你可以和好友聊天排解压力。
语文的复习——默写一定要好，阅读理解这方面我也不太好呵呵....但回答问题的格式一定要正确
比如比喻回答格式要是生动形象地.....作文这块要抓牢，那是半壁江山，从你们这届学生开始还有综合运用，因为我们是第一届考这个的，你们第二届应该不会难到哪里去。
数学——上边讲过不多说了，概念！
物理——公式要融会贯通，不过从你们这届学生题型就要改变，且越出越难（如果你是上海考生）压力压强和串联电路这两块是难点。要很认真的去学！！！
英语——这个靠积累，语法，词组等等...完完全全要背熟
化学——这个比较简单，但是基础要打牢，化学一半靠记忆一半靠理解，不要去死记硬背，理解了自然就记住了，教你一个方法，老师讲的时候认真听，回家把老师写的东西看一遍，就可以了
重点强调抛弃电脑真的很重要！！！小学到初三其实就是在为中考铺垫，不论怎么样都请慎重不要浪费前九年努力，休息也特别重要休息不好上课听课效率差，成绩自然提不高，而且上课效率比在外补课的效率高得多！！！So~孩纸，努力吧~~~为了理想的高中干巴爹~
最后为你加油这是最后一年要好好努力争取成功，愿你考上你心目中的学校，

其实不仅仅是你，有很多青少年也有相同的疑惑，成绩遭遇滑铁卢时该做什么？
首先是总体的大的方面
第一，对自己的成绩感到着急，你已经做到了，只要有压力，动力还是可以挖掘的；
第二，对自己要有信心，有什么好自卑的？既然你曾经创造过辉煌，就证明你可以，抬起头，直起背！
第三，克服惰性，自律自强，放弃无用的电脑游戏，投奔于学习吧，脑袋大的时候，就想想自己的成绩，想想即将到来的初三和不远的中考！班风只是一个氛围，只要你不想被影响，就不会被影响，做到「两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书」。
然后是关于理科学习的方法
第一，搞懂错过做过的题，学会举一反三。考试前应该看这些题，而不是做题目，猜考试内容。理科考试时基础分是占很大一部分的，如果做过错过的都错了，分数一定不近如人意。
第二，题海战术需要适当施展，一开始不要只做难题，难度应该慢慢提高。虽然你不太喜欢做题，但是见多识广，理科考对题目的理解，但对题目的理解的速度和是否也是练出来的。
第三，课堂效率提高，课堂是最重要的，老师的授课内容是我们学习的，有可能少一句，就会漏一个知识点，理科学习是有关联的，环环紧扣，一环断了，就全部断了。
以上就是我个人总结的一些方法，还有一点你要记住：无论你变成什么样，家人永远是你坚强的后盾，他们所做的一切只是因为爱你。
最后希望你在初三取得好的成绩，化学是新的开始，希望你认真对待。
诚挚愿你考试考上理想高中！

首先你处在情绪比较不稳定的时期，所以首先要调整好自己的心态，想清楚学习的动机。有了好的心态，现在开始努力，一定可以的。
其次，学习是一个艰苦的过程，你要有这样的心里准备。提高成绩不一定要靠刷题。重要的是分析好自己的学习现状，找出不足，加以改正。刷题是一种方式，更重要的是理解知识点。理科学习理解追重要！可以在理解的基础上适当刷题，目的还是理解！
祝你抱有良好心态！电脑可以请人监督你，应该会好一点！你知道，学习需要艰苦的努力，你需要慢慢学会成熟和自控

你们初中就分班了么 我们高中才分哎
不过你不必太担心，第一一般中考都不会太难，第二你不能保持这个心态，你可以跟你们老师交流一下 要有计划的学习 可以请教老师一些好的学习方法 ，第三暑假来了你要抓紧这个暑假 初中知识都不太难 抓住这个暑假 初三就能轻松很多
如果你觉得孤单的话可以找好闺蜜聊聊 如果没有太好的朋友的话 真不行你找我也行 你可以给我你QQ

首先我想对你说的是要敢于面对这一切，我有很多同学，初二成绩不理想但是初三努力学习，最后自己考上高中的，

你这种情况我的建议是你拉下半年的课程，你得和你家长及时沟通，初三很多东西是新的，和初二联系不大，你可以让你家长联系老师，把差的课程补上来，提高成绩的办法就是多做题，这个省不了，你缺的是自信，和学习方法
如果实在不行，我建议你复读一年，从初二开始复读，但是这一年，你需要找老师提前学习初三的课程，这样你就不会落后啦